Migrenowy ból głowy utrudnia codzienne funkcjonowanie. Czym jest migrena? Jakie zioła warto stosować na zmniejszenie dolegliwości bólowych?

Czym jest migrena i jak się objawia?

Migrena jest przewlekłą chorobą układu nerwowego. Charakteryzuje się silnym, napadowym bólem głowy. Bardzo często towarzyszą mu inne objawy m.in. wymioty, światłowstręt. Na to schorzenie cierpi około 15% populacji na świecie i około 8% dorosłych osób w Polsce. Napady migreny najczęściej rozpoczynają się przed 40. rokiem życia.

Rodzaje migren:

• migrena bez aury- charakteryzuje się silnym bólem głowy;
• migrena z aurą tzw. klasyczna- poprzedzona jest zaburzeniami czucia i widzenia;
• migrena menstruacyjna- silne nawracające bóle głowy w okresie menstruacyjnym;
• migrena oczna- zaburzenia widzenia, np. mroczki, plamy, błyski;
• migrena powikłana- objawy migreny z aurą trwająca tydzień lub nawet dłużej.

Jakie są objawy migreny?

Migrenowe bóle głowy mogą mieć bardzo różny przebieg. Najczęściej wyróżnia się 4 okresy objawowe:
okres zapowiadający- występuje od kilku godzin do kilku dni przed migreną.

Najczęstszymi objawami są:

• wrażliwość na różne bodźce,
• spadek nastroju,
• mroczki przed oczami,
• mdłości;
• aura migrenowa- objawy pojawiające się bezpośrednio przed wystąpieniem bólu głowy. Najczęściej są to:
• nadwrażliwość na światło,
• zaburzenia w polu widzenia,
• czasowa utrata wzroku;
• napad migreny- najczęściej występującymi objawami są:
• silny jednostronny ból głowy,
• wymioty,
• nadwrażliwość na światło i dźwięk;
• etap postdromalny- dolegliwości, które pojawiają się po ustąpieniu bólu głowy. Najczęstszymi z nich są:
• osłabienie i zmęczenie,
• dyskomfort w miejscu występowania bólu.

Jakie zioła pomogą na migrenę?

Zioła są naturalnym sposobem na walkę z migreną. Aby uzyskać lepsze efekty należy je pić regularnie.

1. Złocień maruna (Tanacetum parthenium)

Pierwsze pisemne wzmianki o Złocieniu maruna pochodzą z Grecji z V w. p.n.e. stosowany był wtedy do leczenia różnych dolegliwości m.in. stanu zapalnego i gorączki. Od I w. n.e. zioło to stosowane jest na ból głowy i dolegliwości około migrenowe. Obecnie stosuje się złocień maruna w leczeniu:

• migreny,
• zawrotów głowy,
• stanów zapalnych.

Złocień maruna zawiera laktony seskwiterpenowe, flawonoidy, poliacetyleny, kumaryny. Według badań[1] złocień maruna przynosi niewielkie korzyści osobom chorującym na migrenę. Nie zaleca się stosowania złocieniu maruna osobom z alergią na stokrotki oraz kobietom w ciąży.

2. Melisa lekarska (Melissa officinalis L.)

Jest jedną z najpopularniejszych roślin stosowanych w dolegliwościach bólowych. Zawiera garbniki, flawonoidy i związki fenolowe. Ma działanie rozluźniające mięśnie, wyciszające, poprawiające nastrój i niwelujące stany lękowe.

3. Malina właściwa (Rubus idaeus L.)

Ma właściwości przeciwutleniające. Poprawia krążenie w naczyniach krwionośnych w głowie. Dzięki temu likwiduje niedotlenienie, które może być jedną z przyczyn migreny.

4. Bez czarny (Sambucus nigra L.)

Zawiera flawonoidy, kwasy fenolowe, sterole, antocyjany oraz wit. A i C. Dzięki temu ma właściwości uśmierzające migrenowy ból głowy.

5. Wierzba biała (Salix alba L.)

Lecznicze właściwości wierzby znane są już od czasów Hipokratesa, wierzba stosowana wtedy była do leczenia stanów zapalnych. W Chinach i Europie wierzba jest stosowana na bóle migrenowe. Zawiera salicylany i salilokertydy, które mają działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne. Napar z wierzby białej jest pomocy w migrenach i nerwobólach.

6. Niepokalanek mnisi (Vitex agnus-castus)

Jest skuteczny na migrenę, która jest spowodowana miesiączką lub zmianami pogody. Badanie[2] wykazało, że regularne stosowanie niepokalanka zmniejsza częstotliwość występowania migren o ponad 50%.

7. Rumianek pospolity (Matricaria chamomilla L)

Od wieków znane są właściwości lecznicze rumianku. Zawiera flawonoidy, fitosterole i garbniki katechinowe. Dzięki temu łagodzi stres oraz bóle migrenowe. Może być stosowany przez kobiety w ciąży i karmiące piersią. Badanie[3] wykazało, że rumianek łagodzi bóle migrenowe z aurą i bez.

8. Lipa drobnolistna (Tilia cordata Mill.)

Właściwości lecznicze kwiatu lipy wykorzystywane są od wieków. Roślina stosowana jest do leczenia napięć nerwowych i uspokojenia nerwów. Herbata z kwiatów lipy stosowana jest leczeniu bólów głowy i migren. Pomaga rozluźnić mięśnie i pozbyć się zmęczenia.

9. Lepiężnik różowy (Petasites hybridus)

Właściwości lecznicze lepiężnika różowego znane są już od starożytnej Grecji. Zioło to pierwotnie było stosowane w leczeniu owrzodzenia skóry. Obecnie stosowany jest m.in. w leczeniu bólu głowy. Do leczenia migreny stosuje się najczęściej ekstrakt z korzenia. Badanie[4] przeprowadzone w 2012 roku wykazało, że lepiężnik różowy jest skuteczny w leczeniu migrenowych bólów głowy, jeśli jest przyjmowany w dawce 50 do 75 miligramów dwa razy dziennie.

Ziołą na dolegliwości okołomigrenowe 

10. Mięta pieprzowa, mięta lekarska (Mentha ×piperita L.)

Herbata z mięty pieprzowej jest skuteczna na dolegliwości około migrenowe. Badanie[6] przeprowadzone przez International Journal of Clinical Practice wykazało, że zawarty w mięcie pieprzowej mentol skutecznie powstrzymuje bóle migrenowe i łagodzi nudności.

11. Kozłek lekarski (Valeriana officinalis)

Lecznicze działanie kozłka lekarskiego (waleriany) znane jest już ze starożytności. Ma działanie uspokajające, nasenne i przeciwbólowe. Zawiera olejki eteryczne i walepotriaty. Badanie[7] wykazało, że kozłek lekarski zmniejsza ból głowy i usprawnia codzienne funkcjonowanie.

12. Miłorząb dwuklapowy (Ginkgo biloba)

Od wieków stosowany jest w medycynie tradycyjnej m.in. na bóle głowy. Zawiera flawonoidy i terpenoidy, które są silnymi przeciwutleniaczami. Dzięki temu regularne stosowanie herbaty z miłorzębu dwuklapowego ogranicza występowanie migren.

13. Złocień maruna (Tanacetum parthenium)

Poprawia krążenie w naczyniach krwionośnych w mózgu. Dzięki temu likwiduje jedną z przyczyn migreny- niedotlenienie.

14. Imbir lekarski (Zingiber officinale Rosc.)

Stosowany jest w Chińskiej Medycynie Ludowej od ponad 2000 lat. Wzmianki o jego leczniczych właściwościach można znaleźć w starożytnych pismach medycyny indyjskiej i arabskiej. Obecnie imbir stosowany jest m.in. na migrenowe bóle głowy oraz problemy neurologiczne. Badanie[8] opublikowane w 2014 roku wykazało, że imbir jest skuteczny w leczeniu migreny, a jego stosowanie nie ma żadnych skutków ubocznych.

15. Szałwia lekarska (Salvia officinalis)

Zawiera flawonoidy, związki fenolowe i kamfora, które mają działanie przeciwutleniające i przeciwbakteryjne. Korzystnie wpływa na układ hormonalny. Łagodzi bóle głowy związane z miesiączką lub zmianami pogody.
 
Zioła są skutecznym i naturalnym sposobem do łagodzenia bólu migrenowego, aby były w pełni skuteczne to należy je stosować regularnie.

---

Przypisy

1. Pittler, M. H., & Ernst, E. (2004). Feverfew for preventing migraine. The Cochrane database of systematic reviews, (1), CD002286. https://doi.org/10.1002/14651858.CD002286.pub2, dostęp 31.05.2022r
2. Ambrosini, A., Di Lorenzo, C., Coppola, G., & Pierelli, F. (2013). Use of Vitex agnus-castus in migrainous women with premenstrual syndrome: an open-label clinical observation. Acta neurologica Belgica, 113(1), 25–29. https://doi.org/10.1007/s13760-012-0111-4,dostęp 31.05.2022r
3. Zargaran, A., Borhani-Haghighi, A., Salehi-Marzijarani, M., Faridi, P., Daneshamouz, S., Azadi, A., Sadeghpour, H., Sakhteman, A., & Mohagheghzadeh, A. (2018). Evaluation of the effect of topical chamomile (Matricaria chamomilla L.) oleogel as pain relief in migraine without aura: a randomized, double-blind, placebo-controlled, crossover study. Neurological sciences : official journal of the Italian Neurological Society and of the Italian Society of Clinical Neurophysiology, 39(8), 1345–1353. https://doi.org/10.1007/s10072-018-3415-1, dostęp 31.05.2022r
4. Holland, S., Silberstein, S. D., Freitag, F., Dodick, D. W., Argoff, C., Ashman, E., & Quality Standards Subcommittee of the American Academy of Neurology and the American Headache Society (2012). Evidence-based guideline update: NSAIDs and other complementary treatments for episodic migraine prevention in adults: report of the Quality Standards Subcommittee of the American Academy of Neurology and the American Headache Society. Neurology, 78(17), 1346–1353. https://doi.org/10.1212/WNL.0b013e3182535d0c, dostęp 31.05.2022r 
5. Ishikado, A., Sono, Y., Matsumoto, M., Robida-Stubbs, S., Okuno, A., Goto, M., King, G. L., Keith Blackwell, T., & Makino, T. (2013). Willow bark extract increases antioxidant enzymes and reduces oxidative stress through activation of Nrf2 in vascular endothelial cells and Caenorhabditis elegans. Free radical biology & medicine, 65, 1506–1515. https://doi.org/10.1016/j.freeradbiomed.2012.12.006, dostęp 31.05.2022r
6. Borhani Haghighi, A., Motazedian, S., Rezaii, R., Mohammadi, F., Salarian, L., Pourmokhtari, M., Khodaei, S., Vossoughi, M., & Miri, R. (2010). Cutaneous application of menthol 10% solution as an abortive treatment of migraine without aura: a randomised, double-blind, placebo-controlled, crossed-over study. International journal of clinical practice, 64(4), 451–456. https://doi.org/10.1111/j.1742-1241.2009.02215.x, dostęp 31.05.2022r
7. Azizi, H., Shojaii, A., Hashem-Dabaghian, F., Noras, M., Boroumand, A., Ebadolahzadeh Haghani, B., & Ghods, R. (2020). Effects of Valeriana officinalis (Valerian) on tension-type headache: A randomized, placebo-controlled, double-blind clinical trial. Avicenna journal of phytomedicine, 10(3), 297–304.
8. Maghbooli, M., Golipour, F., Moghimi Esfandabadi, A., & Yousefi, M. (2014). Comparison between the efficacy of ginger and sumatriptan in the ablative treatment of the common migraine. Phytotherapy research : PTR, 28(3), 412–415. https://doi.org/10.1002/ptr.4996, dostęp 31.05.2022r